No poder conciliar el sueño un día y otro lleva a muchas personas a padecer nerviosismo, irritabilidad y hasta a grandes depresiones.El sueño es muy importante para nuestro equilibrio fisico, intelectual y mental,ya que su función principal es la de restaurar y recuperar las funciones cerebrales.
Para aquellas personas que padecen insomnio,vamos a dar varias alternativas para conseguir descansar y tener mejor calidad de vida.
Oligoterapia.
Si este insomnio está producido por una sobrecarga intelectual,tomaremos una ampolla diaria de Aluminio(Al)antes de acostarnos.
En caso de que sea aconsecuencia de nerviosismo,ansiedad y los factores cotidianos que no nos ayudan a conciliar el sueño,tomaríamos una ampolla en ayunas de Manganeso-Cobalto (Mn-Co)todos los L-X-V.Antes de acostarnos,tomaráimos una o dos ampollas de Litio (Li).
Como en otra ocasión comentamos,los oligoelementos se toman siempre sublinguales.
Fitoterapia
Hay una variedad de plantas que tomadas en infusión preferentemente o en extracto seco,antes de ir a dormir,no ayudan a que el sueño llegue antes y mejor.
La Tila Alpina,la Valeriana,la Pasiflora,el Espino Blanco,la Amapola,el Azahar... son una excelente opción.
Una cena copiosa antes de dormir perjudica mucho el factor sueño,por lo que se deben evitar las grasas,las salsas y hacer una cena ligera,en la que es conveniente introducir alimentos como el albaricoque,lechuga,melocotón,miel,manzana,ya que son sedantes y prescindir de los excitantes tales como el café y alcohol.
El famoso remedio de la abuela de tomar un vaso de leche caliente tras la cena también funciona.
Todo sea por un buen descanso y un sueño de Morfeo.
